Ideen om, at multitasking er succesfulde menneskers superkraft, har vist sig at være en af de mest sejlivede myter i vores tid.
Forskere beviser gang på gang, at den menneskelige hjerne simpelthen ikke er tilpasset til effektiv udførelse af flere intellektuelle opgaver på samme tid, rapporterer ‘ korrespondent.
I stedet for ægte parallelt arbejde skifter vores hjerner hurtigt mellem opgaver, og hvert sådant skift dræner kognitive ressourcer. Som følge heraf begår vi flere fejl og ender med at spilde mere tid, end når vi gør tingene sekventielt.
Pixabay
En professor i kognitiv neurovidenskab sammenligner denne proces med driften af en computers RAM. Jo flere programmer, der kører på samme tid, jo langsommere kører systemet, og jo større er risikoen for, at det “fryser”.
Den falske følelse af produktivitet, som multitasking giver, bliver i virkeligheden til kronisk træthed og mentalt kaos. Det er især tydeligt, når man forsøger at arbejde med en konstant strøm af meddelelser fra messengers og sociale netværk.
En designer indrømmede, at han ved at slukke for alle notifikationer i to timer om dagen var i stand til at afslutte et projekt, der normalt ville tage en uge at gennemføre. Hans erfaring er ikke unik, men bekræfter blot data fra adskillige undersøgelser.
Vanen med at kombinere kommunikation med sine kære med fordybelse i en smartphone er særligt foruroligende. Vi tror oprigtigt, at vi kan lytte og scrolle gennem feedet, men i virkeligheden er vores opmærksomhed kun ét sted.
Kvaliteten af en sådan kommunikation falder hurtigt, og partneren føler sig ignoreret, selv om vi forsøger at skjule det. Psykologer kalder det at forsømme samtalepartneren gennem gadgetafhængighed.
Bevidst overgang til single-tasking kræver en indsats, fordi vanen med altid at være “på vagt” er blevet en reel afhængighed for mange mennesker. Du kan starte i det små: Afsæt bare 25 minutter til én opgave, og fjern alt fra dit skrivebord, inklusive din telefon.
Med tiden lærer hjernen at koncentrere sig dybere, og arbejdet begynder ikke kun at give resultater, men også den virkelige tilfredsstillelse ved at være fordybet i processen.
Læs også
- Hvorfor du skal lære følelsesmæssige grænser: hvorfor empati ikke handler om offerrolle
- Hvorfor hjernen saboterer vigtige opgaver: Hvordan dopamin styrer din motivation
