Folk er sikre på, at de børster deres tænder grundigt, men resultaterne af tandlægeundersøgelser siger noget andet.
En almindelig fejl, som de fleste mennesker begår, ødelægger alle bestræbelser på at opretholde hygiejnen, rapporterer en korrespondent fra .
Fejlen består i at bruge den forkerte teknik, nemlig kun at lave vandrette børstebevægelser. Denne metode renser ikke effektivt tandmellemrummene og halsområdet, hvor plak oftest ophobes. Vandrette bevægelser smører kun plak på emaljeoverfladen og kan traumatisere tandkødet.
Konsekvensen af denne vane er, at der hurtigt dannes tandsten på svært tilgængelige steder. Tandsten irriterer til gengæld tandkødet, så det bliver betændt og bløder.
Med tiden kan kronisk tandkødsbetændelse udvikle sig til parodontitis, en sygdom, der fører til knogledestruktion. Det er den førende årsag til tandmobilitet og efterfølgende tandtab hos voksne.
Korrekt børsteteknik indebærer fejende bevægelser fra tandkødet til tandens forkant. Børstehårene skal placeres i en vinkel på 45 grader i forhold til tandoverfladen for effektivt at fjerne plak fra tandkødssulcus.
Kindtændernes tyggeflader rengøres med korte, frem- og tilbagegående strøg. Husk at være opmærksom på alle områder: de ydre, indre og tyggefladerne på hver tand.
Den optimale børstetid er mindst to minutter to gange om dagen. Du kan bruge en timer på din telefon eller købe en elektrisk tandbørste med indbygget stopur til at holde øje med tiden.
Det er ekstremt vigtigt ikke at forsømme at rengøre tungen, som ophober en enorm mængde bakterier. Brug en særlig tungeskraber eller den riflede overflade på bagsiden af børstehovedet.
Tandtråd er ikke noget ekstra, men en vigtig del af den daglige hygiejne. Tandtråd fjerner bakteriel plak mellem tænderne, hvor tandbørstehårene ikke kan trænge ind.
Regelmæssig udskiftning af tandbørsten hver tredje måned sikrer effektiv rengøring. Slidte børstehår mister deres elasticitet og er ikke længere i stand til at fjerne plak ordentligt.
Et besøg hos tandlægen for professionel hygiejne hver sjette måned fuldender den omfattende mundpleje. Specialisten vil fjerne hårde tandbelægninger og give personlige anbefalinger om rengøringsteknikker.
Læs også
- Sådan begynder du at løbe fra bunden: en metode til dem, der ikke kan holde ud at jogge
- Sådan overvinder du søvnighed i dagtimerne: en enkel plan for at holde dig energisk
