Aromaterapi begynder med købet af en smuk flaske og en aromalampe, men den første session kan være skuffende.
Det antages fejlagtigt, at aromaens intensitet direkte afhænger af antallet af dråber, rapporterer korrespondenten for .
Vores lugteapparat er komplekst og er designet til at opfange meget lave koncentrationer af stoffer. Overskridelse af den optimale dosis resulterer ikke i en forbedring af en behagelig lugt, men i receptoroverbelastning og en modreaktion.
Pixabay
Princippet om “jo mere, jo bedre” i aromaterapi virker ikke bare ikke, men kan også skade dit helbred. Høje koncentrationer af aktive flygtige forbindelser kan irritere slimhinderne i næse, hals og øjne.
Symptomer på overdosering omfatter ofte hovedpine, svimmelhed og kvalme i stedet for den forventede afslapning. Den stærke aroma kan også udløse et allergianfald eller bronkospasme, selv hos dem, der ikke har lidt af det før.
Korrekt dosering er den grundlæggende lov for effektiv og sikker aromaterapi. Det giver en subtil, men kraftfuld effekt på hjernens limbiske system, som er ansvarlig for følelser og hukommelse.
Tre nøglefaktorer påvirker antallet af nødvendige dråber: rummets størrelse, formålet med aromaterapien og selve olietypen. Et lille soveværelse og en rummelig stue vil kræve meget forskellige mængder æterisk oliekoncentrat.
En generel tommelfingerregel for et standardrum på op til 15 kvadratmeter er kun 3-5 dråber pr. session. For citrus- og blomsterolier kan du tage den øvre grænse af normen, og for rige træ- og krydderolier kan du tage den nedre grænse.Du bør altid starte din introduktion til en ny olie med en minimumsdosis på 1-2 dråber for at vurdere din krops reaktion. Selv om du næsten ikke kan mærke duften, er det nok til at sætte gang i fysiologiske processer.
Husk, at aromalampens opgave er at skabe en let, diskret baggrund, ikke at fylde rummet med parfumekomposition. Hvis duften ikke længere mærkes, er det tegn på tilvænning og ikke et behov for at tilsætte flere olier.
For at få en nøjagtig beregning kan du bruge en simpel formel: ca. 1 dråbe pr. 5 kvadratmeter rumareal. Denne fremgangsmåde vil hjælpe dig med at skabe den perfekte atmosfære, som vil arbejde for dit velbefindende, ikke imod det.
Læs også
- Hvorfor vaskemaskinen står åben efter vask: en simpel vane, der forlænger apparatets levetid
- Hvorfor dampe krydderier: hvordan et enkelt trin kan ændre smagen af din mad fuldstændigt
