I et samfund, hvor produktivitetskulten raser, virker tanken om målrettet lediggang næsten helligbrødeagtig.
I mellemtiden viser forskning inden for neurobiologi, at vores hjerner ikke er designet til kontinuerligt arbejde og har brug for regelmæssige hvileperioder, ifølge en korrespondent fra .
Det er i øjeblikke med ufokuseret opmærksomhed, at det såkaldte passive netværk i hjernen, som er ansvarlig for kreativitet og informationsbehandling, aktiveres.
Pixabay
Konstant stress og stressende arbejde fører til en stigning i kortisolniveauet, som langsomt, men sikkert underminerer helbredet. Kronisk træthed, nedsat immunforsvar og hukommelsesproblemer er blot en kort liste over konsekvenserne af at ignorere kroppens signaler.
Psykologer insisterer på, at bevidst hvile skal skrives ind i kalenderen sammen med vigtige møder. Mange iværksættere og kreative mennesker har allerede opdaget styrken i korte pauser ved hjælp af Pomodoro-metoden, hvor 25 minutters arbejde veksler med 5 minutters total distraktion.
En gåtur i parken uden formål eller blot at se på skyerne kan gøre mere end endnu et time management-seminar. Når hjernen får en pause, finder den uventede løsninger på langvarige problemer, som du ikke har tænkt over på en fokuseret måde.
De bedste ideer til artikler kommer ikke ved computeren, men mens man vasker op eller går en rolig tur med hunden. Neuroforskere forklarer dette med, at rutineaktiviteter frigør ressourcer i den præfrontale cortex til baggrundsbearbejdning.Systematisk søvnmangel, som er blevet en daglig realitet for mange, ophæver alle bestræbelser på at være produktiv. I de dybe søvnfaser restituerer kroppen sig ikke kun, men konsoliderer også hukommelsen og overfører information fra korttidslagring til langtidslagring.
En erfaren kardiolog indrømmede engang, at han mener, at sund søvn er den bedste investering i et langt liv, vigtigere end nogen form for kost. På den måde bliver strategisk dovenskab forvandlet fra en last til en stærk ressource for personlig effektivitet og godt helbred.
Læs også
- Hvorfor din morgenkaffe kan være en allieret: uventede facetter af et velkendt ritual
- Hvad sker der, hvis du forsømmer at varme op: skjulte risici for dine led
