I begyndelsen af en romance ser det ud til, at alle den elskedes fortrin er synlige som på håndfladen, og vi deler gavmildt ud af komplimenter.
Over tid skifter dette fokus på opmærksomhed uundgåeligt til hverdagen, rutine og fejl, der plejede at virke rart, rapporterer en -korrespondent.
Vi holder simpelthen op med at lægge mærke til det gode i vores partner og tager det som en selvfølge. Psykologer kalder dette fænomen for “tilvænning”, og det er en af hovedårsagerne til, at følelserne køler af.
Pixabay
Vi koncentrerer os om det, der er irriterende – om uafhentet affald eller højlydt slubren – og holder op med at se hans venlige øjne eller vilje til at støtte i en svær stund. Partneren bliver et funktionelt element i vores hverdag snarere end en unik person.
Effekten forstærkes især, når et par står over for stress, hvad enten det er økonomiske vanskeligheder, et barns fødsel eller vanskeligheder på arbejdet. På det tidspunkt leder psyken efter enkle forklaringer på problemer, og det bliver mest bekvemt at give den nærmeste person skylden. I stedet for at være et team bliver I modstandere.
Parforholdseksperter insisterer: At føle taknemmelighed og beundring er ikke bare et romantisk frynsegode, men en vital nødvendighed for et pars sundhed. Det er en bevidst færdighed, som skal øves, især når forholdet varer i årevis. Du skal bogstaveligt talt tvinge dig selv til at opsøge og give udtryk for, hvad du kan lide.
En ægteskabsterapeut foreslår en enkel, men effektiv praksis: Hver dag skal du lægge mærke til og mentalt registrere tre ting, du kan lide ved din partners handlinger eller kvaliteter.
Det behøver ikke at være noget storslået – måske har han eller hun lige givet dig et godt grin eller foldet tingene pænt sammen. Denne vane ændrer opfattelsens optik.Jeg kommer til at tænke på en historie om, hvordan en mand, der havde været gift i 20 år, begyndte at føre en “taknemmelighedsdagbog” om sin kone. Efter en måned blev han overrasket over at opdage, at hans irritation var blevet erstattet af varme, og at hans kones småfejl ikke længere irriterede ham så meget. Han havde genopdaget den person, han engang havde forelsket sig i.
Når vi holder op med at beundre, fratager vi vores partner følelsesmæssig støtte og bekræftelse af deres betydning. Alle ønsker at føle, at de bliver set, værdsat, og at de stadig er interessante for deres partner. Uden dette fundament bliver forholdet tomt og transaktionelt.
Genoplivningen af følelser starter i det små – med et oprigtigt “tak” for en tilberedt middag, med et kompliment for en ny frisure, med beundring for hans professionelle succeser. Disse små tegn på opmærksomhed er den ilt, uden hvilken kærlighedens ild langsomt, men sikkert dør ud.
Læs også
- Hvorfor vi har brug for skænderier: den uventede hemmelighed bag stærke relationer
- Hvorfor partnere glider fra hinanden: det stille drama om uudtalte forventninger
