Efter et skænderi med en elsket person er det første ønske at tale med en ven over et glas vin.
Mange trænere opfordrer derefter til absolut gennemsigtighed i et par og fordømmer sådanne samtaler som forræderi, rapporterer -korrespondent.
Men psykologer ser en dyb mening og en vigtig mekanisme for følelsesmæssig selvregulering i denne praksis.
Pixabay
At tale et problem igennem med en ekstern lytter giver os mulighed for at strukturere kaotiske tanker og følelser. Vi kan bogstaveligt talt høre os selv udefra, hvilket hjælper med at adskille det væsentlige fra det overflødige.
Dette fungerer som en slags “sikkerhedsventil”, der reducerer lidenskabens varme før en alvorlig samtale. Du kommer ikke til din partner med beskyldninger, men med en anmodning om hjælp til at forstå situationen.
Hovedreglen er at vælge en person, der er i stand til at udvise empati, ikke at hælde benzin på bålet. Målet med en sådan samtale er ikke at finde nogen at bebrejde, men at finde ro i sindet.
En klog ven vil ikke nedgøre den, du har valgt, men hjælpe dig med at se på konflikten fra en anden vinkel. Hun vil stille det spørgsmål, som du var bange for at stille dig selv.
Efter en sådan følelsesmæssig forløsning bliver dialogen med din partner mere produktiv og mindre følelsesladet. Lysten til at råbe eller sige noget sårende forsvinder.
Dette er ikke hykleri, men elementær respekt for hinandens personlige rum. Alle har ret til private tanker og følelser, som ikke behøver at blive taget op til diskussion.
Total åbenhed er en illusion, som ofte fører til psykologisk udmattelse. Sunde grænser gør tværtimod relationer stærkere og mere tillidsfulde.
Nogle gange er den bedste måde at holde kærligheden i live på at lade den “trække vejret” på afstand. En kort pause og kommunikation med dem, man holder af, giver mental klarhed og hjertevarme tilbage.
Læs også
- Hvorfor du ikke kan elske en anden, hvis du ikke elsker dig selv: Aflivning af en stor myte
- Hvad sker der, hvis du holder op med at jagte kærligheden: et paradoks, der ændrer alle spillereglerne
